Zonas de treinamento na corrida: entenda da Z1 à Z5
A corrida de rua é um esporte que pede planejamento, autoconhecimento e estratégia. Evoluir não é apenas correr mais: é correr melhor. E um dos…
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Sentir que dá para ir além, mas sem saber o que fazer para evoluir, é algo comum entre corredores. É nesse ponto que o treino…
Quem corre com frequência já percebeu que dormir bem depois de um treino não é coincidência. A corrida tem impacto direto nos processos fisiológicos que…
Ouvir música durante a corrida é um hábito comum entre atletas de todos os níveis. Seja no treino leve ou nas provas longas, os fones…
O treino de rodagem é um dos pilares da corrida de rua, seja para quem está começando ou para quem … Leia mais
O treino regenerativo é um aliado indispensável para corredores de todos os níveis. Seja você um iniciante que busca melhorar … Leia mais
Todo ano, no último dia de dezembro, milhares de pessoas de diferentes idades, histórias e níveis de preparo físico ocupam … Leia mais
Você é um corredor experiente ou iniciante e deseja ficar por dentro das principais provas que acontecerão neste ano? Então, … Leia mais
Correr emagrece? Essa é uma dúvida comum entre quem deseja perder peso e adotar hábitos saudáveis. Muitos começam na corrida … Leia mais
O gel de carboidrato é um dos suplementos mais populares entre os corredores, de iniciantes até experientes. Entender como e … Leia mais
A corrida é uma das atividades físicas mais versáteis e acessíveis, pois oferece uma infinidade de técnicas que podem ser … Leia mais
A corrida de rua é uma atividade que atrai corredores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas experientes. Para … Leia mais
À medida que o sol se põe e as luzes da cidade se acendem, muitos corredores encontram na noite um … Leia mais
Corredoras e corredores, A escolha do tênis certo é crucial não apenas para o desempenho na corrida, mas também para … Leia mais