Por que a ciência está fazendo a nutrição esportiva dar uma volta
Um movimento pendular pode redefinir como corredores devem se alimentar durante o exercício. Imagine uma cena comum em qualquer prova … Leia mais
Alimentação
Lista atualizada dos suplementos recomendados para corredores
Para corredores de diferentes níveis, os suplementos para corrida podem atuar como ferramentas úteis para sustentar o desempenho, favorecer a … Leia mais
Eletrólitos para corrida: saiba para que serve e como repor
A corrida demanda mais do que força e condicionamento físico; requer equilíbrio interno para sustentar a performance. Durante treinos e … Leia mais
Hidrogel na corrida: entenda o que é o suplemento e como usar
A busca por soluções mais eficientes em nutrição esportiva tem levado corredores a considerar estratégias com base científica. Uma delas … Leia mais
Aprenda como tomar gel de carboidrato para melhorar o desempenho
Resumo O gel de carboidrato só faz sentido em corridas acima de 60 a 75 minutos abaixo disso, as reservas … Leia mais
Nutrição básica para corredores com Giovana Leiner
No post de hoje, a Velocità apresenta nossa entrevista exclusiva com a renomada nutricionista esportiva Giovana Leiner (@gileiner no Instagram). … Leia mais