Aquecimento para corrida: como fazer e por que alongar não basta?
Antes de sair para correr, é comum resolver o aquecimento com alguns alongamentos rápidos e sair correndo. O problema é que aquecer e alongar são…
Acessórios de corrida: 13 itens que valem o investimento
Você já parou para revisar o que leva pro treino? Meia errada pode dar bolha, boné errado pode deixar o … Leia mais
Tênis proibidos na corrida: modelos da World Athletics
Escolher o tênis certo vai além da performance e do conforto. Para atletas de elite que disputam pódio, a World … Leia mais
Treino longão: entenda o que é e por que é fundamental
Resumo O longão é o treino que mais desenvolve a resistência aeróbica de base ele ensina o corpo a usar … Leia mais
Hidrogel na corrida: entenda o que é o suplemento e como usar
A busca por soluções mais eficientes em nutrição esportiva tem levado corredores a considerar estratégias com base científica. Uma delas … Leia mais
Melhores tênis leves: lista 2025 abaixo de 200g (ou quase!)
Se o seu foco é performance e está vislumbrando aquela largada no pelotão de elite em breve, ou já chegou … Leia mais
Canelite: o que é, causas, sintomas, tratamentos e prevenção
A canelite é uma das lesões mais citadas entre corredores de diferentes níveis. O desconforto na região da canela após … Leia mais
Treino intervalado: entenda o que é, os benefícios e mais
O treino intervalado é uma metodologia que pode contribuir para o aprimoramento da velocidade e resistência na corrida, mesmo para … Leia mais
Fortalecimento para corrida: conheça 12 exercícios
Resumo Corredores que não fazem fortalecimento muscular tendem a compensar fraquezas com sobrecarga nas articulações, o que aumenta o risco … Leia mais
Como respirar na corrida? Descubra se existe uma forma correta
Falar sobre respiração na corrida é abrir espaço para uma das dúvidas mais comuns entre corredores de todos os níveis, … Leia mais
Zonas de treinamento na corrida: entenda da Z1 à Z5
A corrida de rua é um esporte que pede planejamento, autoconhecimento e estratégia. Evoluir não é apenas correr mais: é … Leia mais