Dicas de Corrida

Além de disposição, correr envolve técnica, disciplina e os equipamentos certos. A escolha dos itens impacta diretamente no desempenho e … Leia mais

Resumo O longão é o treino que mais desenvolve a resistência aeróbica de base ele ensina o corpo a usar … Leia mais

O treino intervalado é uma metodologia que pode contribuir para o aprimoramento da velocidade e resistência na corrida, mesmo para … Leia mais

Resumo Corredores que não fazem fortalecimento muscular tendem a compensar fraquezas com sobrecarga nas articulações, o que aumenta o risco … Leia mais

Falar sobre respiração na corrida é abrir espaço para uma das dúvidas mais comuns entre corredores de todos os níveis, … Leia mais

A corrida de rua é um esporte que pede planejamento, autoconhecimento e estratégia. Evoluir não é apenas correr mais: é … Leia mais

Sentir que dá para ir além, mas sem saber o que fazer para evoluir, é algo comum entre corredores. É … Leia mais

Ouvir música durante a corrida é um hábito comum entre atletas de todos os níveis. Seja no treino leve ou … Leia mais

O treino de rodagem é um dos pilares da corrida de rua, seja para quem está começando ou para quem … Leia mais

O treino regenerativo é um aliado indispensável para corredores de todos os níveis. Seja você um iniciante que busca melhorar … Leia mais